Basketbolda Şut Antrenmanı ve Grafik Oluşturma
Basketbol şut antrenmanlarını bireysel ya da takım halinde yaparken çizelge ve grafik oluşturmanın faydalarını bir antrenör olarak fazlasıyla göreceksiniz. Ayrıca bunun olumlu sonuçlarını takım halinde ve bireysel oyuncular bazında da fark edeceksiniz. Size önerim bunu mümkün olduğunca sık şekilde yapmanız ama en azından yaz antrenmanları sürecine bile eklemek işinizi oldukça kolaylaştıracaktır.
Örnek Takım Şut Tablosu PDF
Grafikten toplanabilecek beş öğe:
- Genel Atış Yüzdesi ve Geçerli Bir Standart
- Günlük Yapılan Şut Sayısı ve Geçerli Bir Standart
- Kırmızı Kalın # Kişisel Rekoru Gösterir
- İyileştirme ve Tutarlılık / Tutarsızlık Gösteren Bireysel Eğilimler
- Antrenman 1’den 13’e Takım İyileştirme (Not: yaklaşık% 8 İyileştirme)
Bu basketbol atış çizelgesini, bu özel atış antrenmanını her yaptığımızda yayınlardık. Takım arkadaşları arasındaki iletişimin artışşına şahit olmak harikaydı.
- Yaz için En İyi Genel Şutör Yarışması ve Günlük Kazanan
- Farklı Seviyelere En İyi Olmak İsteyen Oyuncular (Bu, ekstra antrenman yapmalarına yol açtı)
- Takımdaki Rollerin Tanımlanmasına Yardımcı Oldu (yani, kimin daha iyi şutör olduğu)
- Takım Arkadaşı Baskısı Oyuncuları Spor Salonuna Getirmek İçin İyi Bir Şeydi
- Yaz İlerledikçe Genel Güven Arttı
Bu basit konsept, hemen hemen her tür basketbol şut antrenmanına uygulanabilir. Bu sonuçları bir araya getirmek ve çizelgelemek için gereken süre, faydalara değer.
Benim önerim, tüm takım için bu rekabeti yaratmak için birkaç farklı basketbol antrenmanı yapmak olacaktır. Ayrıca, ilkbahar, yaz ve sonbahar egzersizlerini değiştirmek antrenmanları oyuncular için daha eğlenceli hale geliyor.
Basketbol Şut Antrenmanları
Dışarıda pek çok harika basketbol atış drill’i var ve aklınızda zaten var, ancak birkaç fikre ihtiyacınız varsa, işte favorilerimden birkaçı. Bunlar, oyuna özel antrenmanlar ve ayrıca çizelge için harika şut alıştırmalarıdır.
Şampiyon Basketbol Şut Antrenmanı – Bir Şutör / Bir/İki Ribaund Alan
Beş Dakikalık Basketbol Şut Antrenmanı – Bir Şutör / Bir/İki Ribaund Alan
Atıcı, istediği yerden atış yapabilecek. Ellerinden geldiğince çok şut atmak için beş dakikaları olacak.
* Standartlar 60+ Harika, 50+ İyi 40+ Ortalama 30+
37 Puan Mücadelesi Basketbol Şut Antrenmanı – Bir Şutör / Bir/İki Ribaund Alan
- Köşeler, Üst Çapraz Noktalar, Orta 3 sayılık atış yapın (15 puan Mümkün)
- 5 Noktadan sağ el tek drib. pull-up şut (10 puan Mümkün)
- 5 Noktadan sağ el tek drib. pull-up şut (10 puan Mümkün)
- 2 serbest atış ile bitirin (2 puan Mümkün)
- 4 kez tekrarlayın
- Toplam puanı toplayın
Yine, birçok basketbol antrenmanı kullanılabilir, ancak sonuçların doğru bir şekilde izlenmesi, şutörün gelişimini önemli ölçüde etkileyecektir.
Basketbolda Şut Antrenmanları
Bireysel Atıcıların Listesi
Bu aynı grafik kavramı, bireysel bir basketbol oyuncusu için de kullanılabilir. Bir oyuncunun ilerlemesini ve ne tür şutları sevdiğini ve sahada en iyi nerede şut çektiğini görebileceksiniz.
Örnek Bireysel Grafik PDF
Butler Üniversitesi’nde asistan basketbol koçu olarak işimin bu kısmından zevk aldım. Bu, bir oyuncuyla bireysel çalışarak daha iyi olması ve onunla harika bir iletişim ve güven inşa etmeye yardımcı olmak için iyi bir fırsattı.
Bu basketbol şut antrenmanları, oyuna özel şutları maç hızında çekmek için tasarlandı. Odak noktası, oyun hızında giderken her atışta aynı/farklı ayak çalışmasını / tekniğini kullanmaktı. Bu aynı zamanda bir basketbol becerisi geliştirirken kondisyon üzerinde çalışmanın harika bir yoluydu.
Ayrıca, benzer bir yeteneğe sahip başka bir oyuncum olduğunda, aynı basketbol antrenmanını kullanarak bir rekabet oluşturmak çok eğlenceliydi. Çünkü daha iyi olmak için birbirlerini zorlarlardı.
Basketbol Şut İstatistiklerini Geliştirmek ve Çizelge Oluşturma
Pratikte basketbol şutlarını iyileştirmek söz konusu olduğunda, ilerlemenizi kaydetmeniz, maç hızında şut atmanız ve takım ile bireyler arasında sağlıklı bir rekabet ortamı sağlamanız çok önemlidir.
Harika basketbol şutörleri sürekli olarak zorlanmak isterler, bu nedenle gelişmekte olan puanlar ve zamanlar, çizelge haline getirilmiş ve meydan okunan farklı şut kombinasyonları bir oyuncunun performansını artırabilir.
Basketbolda Hücum Çalışmaları
* Bu makale Evansville Üniversitesi yardımcı antrenörü Matthew Graves tarafından yazılmıştır.
